Art Therapy
本当は◯◯な自分に気づく３ヶ月アート講座
ご利用の流れ
Mariko Hirai＊Art therapy
パステルアートを中心に、
写真や刺繍など手仕事を通して
自分を癒す３ヶ月連続講座です。
お申込み
詳細をご確認の上、お申込みください
ヒアリング（講座の前のご案内）（約30分）
・講座全体の概要等のご案内
・必要な道具等のご案内
・簡単なワーク
・１回目のパステルワークショップの日程調整
パステル画材料送付
パステルワークショップに必要な
材料等をお届けします。
ワークショップ１：色の世界を楽しむ（約2時間）
パステル画＊シャボン玉アート
好きな色を選んで 指で塗っていきます。
心地よく感じる色合いになるまで
じっくりじっくり・・・
自分の中の自分が
いいね♡と まる○をつけてくれるまで
色の世界を楽しんでみましょう
・2回目のワークショップのご予約
（オンラインorお散歩フォト撮影同行）
ワークショップ２：自分の心がときめくことにフォーカスする（約1時間）
写真＊幸せのタネ
自分の心がときめくものを撮る
一眼レフでなくてスマホでもOK！
心が響いたもの
「わ♡素敵！」と心が感じたものを
感じたままに撮ってみましょう
難しく感じたら
色や形やテーマを決めて撮ってもいいですね。
普段 真顔でいる人も
わぁ♡と 心がときめくものを見つけた時には
顔の表情が変わります(*^^*)
凝り固まっていた心をほぐす 心がときめく
そんな瞬間を感じてみてください。
お散歩フォト撮影同行（１時間）も可能です。
・３回目のワークショップのご予約
ワークショップ３：自分だけの世界を広げる（約2時間）
パステル画＊シャボン玉アート 応用編
ワークショップ２で撮った自分の写真から イメージを広げて
パステル画を描きます。
大丈夫！
世界に一つしかない 自分だけのアートができます
誰かと比べる必要もないし
上手や下手とかジャッジする必要もない
世界に一つだけの 自分だけのアートを
あなたの手から 生み出すことができるのです。
自分の可能性を どんどん広げていきましょう
・4回目のワークショップのご予約
・刺繍材料のご案内
刺繍材料送付
刺繍ワークショップに必要な
材料等をお届けします。
ワークショップ４：無になることを体感する（約2時間）
刺繍＊ブラックワーク刺繍
難しいステッチは使いません。
ぐし縫いだけで、簡単に刺繍が楽しめます。
基本の刺し方や糸始末がわかったら
あとは ちくちく・・・
布の目を数えながら 刺していくだけ
ブラックワーク刺繍は
布の目を数えながらさすカウント刺繍です。
目を数えながら刺すと
思考がリセットされて 無になります
ぜひ 無になることを 体感してみてください
少しの時間でも手を動かし集中すると 頭がすっきりしますよ。
・5回目のワークショップのご予約
・ステンドグラスのパーツ選び
サンキャッチャー作り材料送付
サンキャッチャー作りワークショップに必要な
材料等をお届けします。
ワークショップ５：光をキャッチする（約30分）
サンキャッチャー作り＊色のメッセージ
透明感のあるとても綺麗なアンティークガラス
様々な色があります。
好きな色を ７つ選んで
つなげてサンキャッチャーを作ります。
とっても簡単で楽しい作業です。
色にはそれぞれ意味やメッセージがあります
自分が選んだガラスの色のメッセージを受け取りましょう
サンキャッチャーに光が当たると
キラキラとお部屋の中に 虹色の蛍のような光が入ってきます。
虹を見ると 心が弾みませんか？
虹の色には 幸せを呼ぶ力があります。
日照時間の短い北欧では 幸せを呼ぶインテリアとして
窓辺にサンキャッチャーを吊す家が多いのだそうです。
一度見てみると その美しさに魅了されます。
光をキャッチすること
その意味をお伝えできたらと思います。
・6回目のワークショップのご予約
ワークショップ６：自分と向き合う（約１〜２時間）
パステル・刺繍・写真
お好きなメニューから選べます
じっくり 自分と向き合って
自分の世界を広げてみましょう
いくつ自分に○をつけられましたか？
本当は◯◯な自分
◯◯には 何が入りましたか？
3ヶ月のワークショップを通して
あなたの中の変化を 表現してみましょう
・簡単なワーク（振り返り）
以上のような流れで 行っていきます。
マンツーマンなので
日程やカリキュラムの変更などは
臨機応変に対応していきたいと思いますので、
何か こういうのがやってみたい
これはどういうこと？
など どんなことでも お気軽にメールいただければと思います。
＊
手仕事を通して自分と繋がる
3ヶ月の旅
とっても楽しみです。
どうぞよろしくお願いします。
